Crea tu propia colección de meditaciones guiadas

Las meditaciones guiadas de esta colección contienen ejercicios para generar estados de calma y tranquilidad, ayudarte a observar los pensamientos emocionales y meditaciones de compasión que te ayudarán a propiciar estados emocionales positivos y compasión por nosotros mismos y los demás

Puedes ir armando una colección a tu gusto y complementarla con algunos de nuestros cuadernos de reflexión

 


Esta meditación forma parte de los ejercicios que permiten acercarse a las emociones difíciles desde un estado de calma

Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando la respiración como objeto de atención

Esta meditación forma parte de los ejercicios que permiten acercarse a las emociones difíciles desde un estado de calma

En esta meditación se experimenta la atención plena dirigida al acto de comer

Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando las sensaciones físicas como objeto de atención

Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando las sensaciones físicas como objeto de atención

Esta meditación propicia un estado de profundo relajamiento y puede ser utilizado para conciliar el sueño

Meditación para realizar en diferentes posturas y encontrar la que les permita estar relajados pero a mismo tiempo atentos

Esta meditación permite observar los pensamientos emocionales para distanciarnos de ellos

Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician un estado de calma y tranquilidad mental

Meditación abierta

MXN 30.00

Meditación abierta

MXN 30.00

Esta meditación permite observar el flujo de pensamientos aprendiendo a soltar y dejar ir

Esta meditación permite observar el flujo de pensamientos aprendiendo a soltar y dejar ir

Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando los sonidos del medio ambiente como objetos de atención

Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando los sonidos del medio ambiente como objetos de atención

Duración: 25 minutos

Meditación que propicia ecuanimidad y mayor equilibrio emocional

En esta meditación aprendes a acercarte a la emoción del miedo desde un estado de calma y tranquilidad para relacionarte mejor con esta emoción

Meditación Metta

MXN 30.00

Meditación Metta

MXN 30.00

Esta meditación es una práctica de compasión por nosotros mismos y los demás

Esta meditación propicia un estado de profundo relajamiento para disponerse a descansar

Ejercicio de aceptación de las emociones como el enojo, miedo o tristeza que deseamos que no se presentaran

Meditación tonglen

MXN 30.00

Meditación tonglen

MXN 30.00

Esta meditación es una práctica de compasión por nosotros mismos y los demás

Esta meditación permite observar el flujo de pensamientos aprendiendo a soltar y dejar ir

Esta meditación permite observar el flujo de pensamientos aprendiendo a soltar y dejar ir las distracciones

Esta meditación y reflexión trata sobre la manera de relacionarnos con la comida

Esta meditación es una práctica de compasión por nosotros mismos para soltar la crítica hacia nosotros mismos

Esta meditación es una práctica de compasión por nosotros mismos y los demás

Ejercicio para aceptar la ansiedad y brindarle refugio usando la respiración

Esta meditación es una práctica básica de la meditación mindfulness para aprender a permanecer en el momento presente 

Regresando a casa

MXN 30.00

Regresando a casa

MXN 30.00

Esta meditación te ayudara a utilizar la respiración para entrar en un estado de calma y tranquilidad

Esta meditación es una sesión larga que propicia un estado de profunda relajación

Este ejercicio nos ayuda a notar la diferencia entre un estado de tensión y uno de relajamiento

Esta meditación nos permite entrar en contacto con la experiencia del momento presente usando la respiración

Meditación para relajar el cuerpo y encontrar calma y tranquilidad mental y obtener mayor bienestar

Esta meditación nos permite entrar en contacto con la experiencia del momento presente usando la respiración por 25 minutos

Este ejercicio te ayudará a utilizar tu imaginación para cultivar un estado de calma y tranquilidad