Album Mindfulness momento a momento
Este álbum contiene meditaciones para calmar y tranquilizar la mente, para aprender a observar los pensamientos y meditaciones para cultivar emociones positivas y compasión por nosotros mismos y los demás
Contenido
Regresando a casa
Regresando a casa
Esta meditación te ayudara a utilizar la respiración para entrar en un estado de calma y tranquilidad
Presencia consciente
Presencia consciente
Esta meditación es una práctica básica de la meditación mindfulness para aprender a permanecer en el momento presente
Respiración relajante
Respiración relajante
Este ejercicio consiste en relajar todas las partes del cuerpo momento a momento para entrar en un estado de profunda relajación
Meditación para dormir
Meditación para dormir
Esta meditación propicia un estado de profundo relajamiento para disponerse a descansar
Meditación en el sonido 6 minutos
Meditación en el sonido 6 minutos
Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando los sonidos del medio ambiente como objetos de atención
Anclaje en la respiración
Anclaje en la respiración
Esta meditación forma parte de los ejercicios que propician calma y tranquilidad utilizando la respiración como objeto de atención
Respiración relajante
Respiración relajante
Meditación para relajar el cuerpo y encontrar calma y tranquilidad mental y obtener mayor bienestar
Meditación Metta
Meditación Metta
Esta meditación es una práctica de compasión por nosotros mismos y los demás